Home Sức khỏe 2 THỜI ĐIỂM VÀNG VÀ 7 VIỆC KHÔNG LÀM KHI TẮM VÀO...

2 THỜI ĐIỂM VÀNG VÀ 7 VIỆC KHÔNG LÀM KHI TẮM VÀO MÙA NÓNG ĐỂ TRÁNH TỔN HẠI SỨC KHỎE

102

Chúng ta đều hiểu rằng tắm là việc làm hàng ngày để giúp cơ thể sạch sẽ, sảng khoái, thoải mái và tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, vào mùa nóng thế này thì không phải tắm lúc nào cũng được đâu nha.

Vào mùa hè, khi thời tiết nóng bức, thế nên những ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe khi tắm rất cao so với những mùa khác trong năm. Vậy cách tắm khi trời nắng nóng như thế nào mới tốt cho sức khỏe? Mời các bạn cùng tham khảo 2 thời điểm vàng và 7 việc không nên làm khi tắm vào mùa nóng nhé!

2 điểm vàng để tắm trong mùa hè

Tắm vào buổi sáng

Mùa hè nóng bức nên nếu bạn tắm vào buổi sáng sẽ giúp cho quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi, tinh thần sảng khoái, chuẩn bị cho một ngày làm việc tràn đầy năng lượng. Tốt nhất là bạn nên tắm sau khi tập thể dục buổi sáng khoảng 30 phút, khi mồ hôi đã khô và tắm với nước ấm.

Đặc biệt, với những ai da có tính dầu, sau một đêm ngủ lượng dầu tiết ra tiềm ẩn dưới da rất nhiều, do đó khi tắm buổi sáng sẽ loại bỏ đi lượng dầu này, giúp da thoáng mát, thúc đẩy quá trình trao đổi dưỡng chất trên da. Những người thường xuyên ngủ nướng, hay thường mệt mỏi khi thức dậy thì tắm với nước ấm buổi sáng sẽ giúp bạn có lại tinh thần thoải mái, đánh bật khỏi những cơn mệt mỏi.

Tắm vào lúc chiều tối

Đây cũng là khoảng thời gian tắm tốt và phần lớn nhiều người tắm vào thời điểm này trong mùa hè. Và khung giờ để tắm tốt nhất là từ 19 giờ đến 20 giờ mỗi tối. Sau một ngày làm việc mệt mỏi, cơ thể phải tiếp xúc nhiều với bụi bẩn, mồ hôi ra nhiều, tắm lúc này sẽ giúp cơ thể loại bỏ hết vết bẩn, tẩy các tế bào chết. Giúp bạn thoải mái đi ngủ và có một giấc ngủ ngon.

7 điều cần lưu ý khi tắm trong mùa hè để tránh gây hại cho sức khỏe

Không tắm nước quá lạnh

Mùa hè nóng bức, cơ thể ra mồ hôi nhiều khó chịu nên nhiều người thích tắm nước lạnh để thỏa mãn và giải quyết cơn nóng. Tuy nhiên, việc tắm nước lạnh lại khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, khiến các lỗ chân lông bị co lại, các vi mạch dưới da cũng bị co lại ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Young woman reacting in shock to hot or cold shower water as she stands under the shower head washing her hair eyes closed with her hands raised and mouth open; Shutterstock ID 245687524; PO: cold-shower-wake-up-stock-TODAY-tz-150422; Client: TODAY digital

Tắm với nhiệt độ nước quá lạnh còn có thể khiến cho cơ thể bạn bị giảm nhiệt đột ngột dễ dẫn đến các hiện tượng như nhồi máu cơ tim, hạ huyết áp và đột quỵ. Tốt nhất là bạn nên tắm khi nước ở nhiệt độ khoảng 20 – 25 độ C.

Không tắm khi vừa đi ngoài nắng về

Khi vừa đi nắng về hay khi vừa chơi thể thao, nhiệt độ cơ thể đang rất cao, nếu tắm ngay lập tức sẽ gây ra những biến chứng khôn lường tới sức khỏe. Lúc này, cơ thể chưa ráo mồ hôi, lỗ chân lông đang mở rộng, nước sẽ ngấm qua những lỗ chân lông này vào cơ thể. Hệ quả là bạn sẽ rất dễ bị ho, sốt, viêm phổi… những trường hợp nặng có thể gây đột quỵ.

Không tắm khuya

Không nên tắm khi quá 23 giờ, bởi tắm vào thời điểm này sẽ rất dễ gây bệnh. Đặc biệt đối với những người có tiền sử về bệnh huyết áp có thể làm máu không lên được não, dễ gây đột quỵ, có thể tử vong.

Không tắm sau khi ăn no

Tắm ngay sau khi vừa ăn no sẽ làm cản trở quá trình lưu thông máu xuống các cơ quan tiêu hóa do máu tập trung ở các bề mặt cơ thể khi tắm, làm rối loạn bài tiết, ngăn cản quá trình trao đổi chất, ảnh hưởng trực tiếp lên các chức năng tiêu hóa. Lâu ngày có thể dẫn đến các bệnh về tiêu hóa, dạ dày, đường ruột. Đặc biệt đối với bệnh nhân bị bệnh tim có thể làm cao huyết áp, gặp các biến chứng.

Không tắm sau khi vừa uống rượu, bia

Khi lượng cồn trong máu cao, các chức năng của thận phải hoạt động mạnh để bài tiết, tiêu hao một lượng lớn glucozo. Lúc này cơ thể phải luân chuyển lượng đường huyết đến các bộ phận này. Khi đi tắm vào lúc này sẽ làm lượng đường huyết cung cấp không đủ, dẫn đến dễ cảm sốt, nguy hiểm hơn có thể gây vỡ mạch máu.

Không tắm quá lâu

Trời nắng nóng nên nhiều người thường có xu hướng tắm lâu hơn vì cảm giác thoải mái, dễ chịu. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khỏe, tắm quá lâu có thể làm cho độ ẩm cần thiết trên da bị mất đi, khiến làn da của bạn có cảm giác khô và ngứa. Việc tắm quá lâu có thể khiến thân nhiệt giảm đột ngột rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh, ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, hoạt động của mạch máu, huyết áp, từ đó dễ xảy ra những biến chứng nguy hiểm.

Không ra gió hoặc vào phòng máy lạnh ngay sau khi tắm

Tốt nhất, khi tắm xong bạn cần lau khô cơ thể, tránh nơi gió lùa, tránh ngồi trước quạt hoặc để quạt xối thẳng vào người. Đặc biệt, tránh vào ngay phòng đang bật điều hòa ở nhiệt độ lạnh.

Tắm là nhu cầu vệ sinh hằng ngày của mỗi người để giúp cơ thể thoải mái, tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, có những thời điểm vào mùa hè tuyệt đối chúng ta không nên tắm vì có thể dẫn đến đột tử, thậm chí mang bệnh suốt đời bạn nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here