Home Sức khỏe Ăn dưa hấu có tốt không?

Ăn dưa hấu có tốt không?

53
an-dua-hau
Ăn dưa hấu có tốt cho sức khỏe.

Mùa hè, dưa hấu là trái cây rất được mọi người yêu thích. Tuy nhiên có nhiều người cho rằng ăn dưa hấu nhiều sẽ không tốt vì đây là loại trái cây có tính nóng. Vậy ăn dưa hấu nóng hay mát? Hãy cùng chúng tôi tìm câu trả lời nhé!

Ăn dưa hấu nóng hay mát?

Dưa hấu là loại trái cây mang lại những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời với hơn 90% là nước, còn lại là các dưỡng chất như vitamin A, C, B5 và kali.

an-dua-hau
Ăn dưa hấu có tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu trên thực tế, theo nghiên cứu cho thấy rằng không có loại quả nào có tính nóng hay mát mà chỉ có chứa nhiều đường hay ít đường.

Nhiều người quan niệm rằng dưa hấu mát là vì vào những ngày thời tiết nắng nóng, lượng nước dồi dào trong loại trái cây này sẽ có tác dụng giải nhiệt, cấp nước cho cơ thể. Vì vậy ăn dưa hấu có nóng trong người không thì bạn hoàn toàn có thể yên tâm về vấn đề này.

Ăn dưa hấu liệu có bị nổi mụn không?

Trong dưa hấu có khoảng 5% hàm lượng đường gluucozo.. khi bạn lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến đường trong máu tăng cao. Tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn tụ cầu, liên cầu phát triển gây ra các triệu chứng như nổi mụn, rôm sảy, đau họng, khô miệng…

Vì vậy ăn dưa hấu có nổi mụn không thì tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người là nhiều hay ít.

Ăn dưa hấu đúng cách

Dứa hấu chứa nhiều loại khoáng chất, axit folic và các loại vitamin như A, C… chính vì thế nó cung cấp nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho cơ thể. Cho nên, cần biết cách ăn dưa hấu như thế nào cho đúng, tận dụng những lợi ích của dưa hấu mà không bị tác dụng phụ.

an-dua-hau
Ăn dưa hấu đúng cách.
  • Thời gian ăn dưa hấu không nên quá muộn. Vì có thể tích tụ đường gây thừa cân và không tốt cho hệ tiêu hóa, có thể gây tiêu chảy.
  • Dưa hấu là loại hoa quả tốt thế nhưng bạn cũng không nên ăn quá nhiều. Chỉ ăn 2-3 miếng mỗi lần.
  • Không nên ướp đá dưa hấu để ăn vì gây hại cho bao tử, kích ứng cơ thể.
  • Một số người không nên ăn dưa hấu như: bệnh nhân tiểu đường, người có hệ tiêu hóa kém.

Cách chế biến dưa hấu để giải nhiệt

Làm kem dưa hấu: Cách làm kem dưa hấu khá đơn giản, bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa hấu lọc lấy xác sau đó trộn đều với hỗn hợp đường, sữa đặc, kem, nước dưa hấu. Sau đó chho vào khay hoặc hộp làm kem trong khoảng 4 tiếng là sẽ có một món kem ngon miệng vào ngày hè oi bức.

Làm sinh tố chái cây: Bạn có thể kết hợp dưa hấu cùng nhiều loại trái cây khác để làm một hỗn hợp sinh tố giàu chất dinh dưỡng cho gia đình của mình. Bạn chỉ cần cắt dưa hấu, bỏ hạt sau đó cho vào máy xay sinh số xay nhuyễn  cực mịn, cho thêm sữa chua hoặc sữa đặc đổ ra ly là xong.

Dưa hấu dầm đường: Dứa hấu bạn tách phần lõi và cắt thành từng miếng vuông nhỏ. Cho đường vào một chiếc chảo lòng sâu, trộn đều dưa hấu lên trên cao cho đường ngấm đều lên các mặt của dưa hấu.  Để khoảng 2 tiếng để dưa hấu và đường tạo thành hỗn hợp nước ép. Đun sôi hỗn hợp khoảng 15 phút rồi để nguội. Khi đun sôi thì cho thêm đường vani vào để tăng hương vị.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here