Home Mẹ và bé Ăn hạt sen có tốt cho bà bầu không?

Ăn hạt sen có tốt cho bà bầu không?

80
Tác dụng của hạt sen cho bà bầu.

Hạt sen là thực phẩm sạch giàu chất dinh dưỡng, là một vị thuốc dẫn gian với nhiều công dụng khác nhau như giúp an thần, bồi bổ cơ thể, dưỡng thai… Vì thế, khi mang thai bà bầu ăn hạt sen sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé.

Trong Đông y, hạt sen được sử dụng trong các bài thuốc giúp an thần, bồi bổ sức khỏe. Hạt sen còn được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon. Liệu bà bầu dùng hạt sen có an toàn không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Bà bầu có an toàn khi ăn hạt sen?

Hạt sen có chưa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho bà bầu. Hạt sen rất giàu canxi, sắt, phốt pho, mangan,… và các chất chống oxy hóa.  Những chất dinh dưỡng rất tốt cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là với những bà bầu có nguy cơ cao bị tăng huyết áp, đái tháo đường trong thai kỳ.

Những lợi ích khi abf bầu ăn hạt sen.
Những lợi ích khi abf bầu ăn hạt sen.

Lợi ích đem lại khi bà bầu dùng hạt sen

  • Điều trị chứng mất ngủ: Rất nhiều bà bầu mắc chứng khó ngủ, tình trạng này khiến bà bầu cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức, thiếu sức sống, thậm chí còn ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của bé. Hạt sem giúp bà bầu có giấc ngủ ngon, trong hạt sen có chứa các chất an thần nhẹ, giúp bà bầu ngủ ngon và sâu hơn.
  • Ngăn ngừa tiêu chảy: Hạt sen sẽ giải quyết dễ dàng vẫn đề này. Rất nhiều phụ nữ mang thai bị tiêu chảy do sự thay đổi nội tiết tố. Bà bầu dùng hạt sen trong giai đoạn đầu của thai kỳ có thể tăng cường sức khỏe, hệ tiêu hóa, ít bị tiêu chảy.
Tác dụng của hạt sen cho bà bầu.
Tác dụng của hạt sen cho bà bầu.
  • Ngăn ngừa mệt mỏi: Nếu bạn muốn giảm bớt cảm giác này, hãy ăn hạt sen. Bởi trong hạt sen có chứa rất nhiều dinh dưỡng, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể như kẽm, protein và vitamin.
  • Tốt cho sự phát triển của thai nhi: Hàm lượng protein cao có trong hạt sen có thể hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Bà bầu ăn hạt sen khi mang thai sẽ tốt cho sự phát triển thần kinh và trí não của bé. Do đó, nếu bạn muốn bé khỏa mạnh, thông minh, hãy thêm hạt sen vào bữa ăn của mình nhé.

Bà bầu ăn nhiều hạt sen liệu có tốt?

Hạt sen đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mỗi ngày bà bầu chỉ nên ăn 2 -3 nhúm hạt sen. Nếu ăn quá nhiều có thể dẫn đến:

  • Chứng đầy hơi, táo bón và khó tiêu
  • Nếu bị đái tháo đường, bạn nên tránh ăn quá nhiều hạt sen vì hạt sen có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu.
  • Một số người có thể bị dị ứng với các loại hạt. Nếu sau khi ăn, bạn cảm thấy không thoải mái, hãy ngừng ăn và đến gặp bác sỹ.
Những lợi ích hạt sen đem lại cho bà bầu.
Những lợi ích hạt sen đem lại cho bà bầu.

Bà bầu ăn hạt sen nhận được rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta không nên ăn quá nhiều. Do đó, bạn cần lưu ý khi dùng hạt sen để có thể nhận được tất cả những dưỡng chất tốt nhất mà hạt sen đem lại.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here