Home Mẹ và bé Cách chăm sóc, bảo vệ để con có một mùa hè khỏe...

Cách chăm sóc, bảo vệ để con có một mùa hè khỏe mạnh

81
Bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cho trẻ vào mùa hè.

Cha mẹ cần biết một số mẹo chăm sóc trẻ đơn giản để giúp con tăng cường hệ miễn dịch, để con trẻ luôn khỏe mạnh trong suốt mùa hè mà cha mẹ cần biết.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Mùa hè trẻ dễ bị mắc bệnh, vì vậy cha mẹ nên cho bé ăn nhiều loại trái cây, rau quả như cà chua, dưa hấu, lê, dưa chuột, nho, đào… Các loại trái cây và rau không chỉ chứa nhiều vitamin, khoáng chất giúp bổ sung dinh dưỡng mà còn tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ vào mùa hè.

cham-soc-tre
Mùa hè cho trẻ ăn nhiều trái cây và rau xanh.

Ăn đủ bữa

Bạn cho trẻ ăn sáng với 1 quả chuối, uống một ly sữa tươi, sữa nóng sẽ giúp bé duy trì năng lượng trong suốt ngày. Bữa trưa và bữa tối cực kỳ quan trọng, chúng giúp trẻ lấy lại năng lượng đã mất và bổ sung dinh dưỡng.

Cha mẹ muốn giúp bé có đủ sức khỏe để chống lại mầm bệnh thì cần phải xây dựng một chế độ ăn uống hợp lý, cân bằng đủ các chất.

Bổ sung nước, chất dinh dưỡng kịp thời

Mùa hè oi bức khiến trẻ dễ bị đổ mồ hôi kéo theo đó bị mất nước. Vì vậy, cha mẹ nên bổ sung nước, chất dinh dưỡng kịp thời cho bé. Cha mẹ nên cho con uống nhiều nước hơn. Nếu bé ra mồ hôi nhiều mẹ nên cho bé uống nước chanh đường, chanh muối.

Bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cho trẻ vào mùa hè.

Khi trẻ khát nước thì tốt nhất không nên cho bé uống nước ngọt vì nước ngọt chứa nhiều chất phụ gia, gây ảnh hưởng đến bé. Đồ uống chứa lượng đường cao không thể làm dịu cơn khát mà còn khiến trẻ mất nước nhanh hơn.

Bảo quản thực phẩm được tươi ngon

Mùa hè thực phẩm rất nhanh bị hư hỏng. Chính vì thế, để tránh để trẻ bị ngộ độc thực phẩm, bố mẹ không nên để các thực phẩm như sữa, trứng, thịt gia cầm và hải sản ở nhiệt độ bình thường trong vòng 1-2 giờ.

Trái cây và rau củ nên rửa sạch rồi mới lưu trữ đúng cách. Cần đóng gói riêng thịt sống cách xa đồ ăn chín.

Mẹ nên chú ý bảo quản thực phẩm cho bé và nên cho bé ăn những đồ ăn được chế biến trong ngày. Không nên cho bé ăn đồ ăn qua đêm trong tủ lạnh. Thay vào đó mẹ nên cho bé ăn đồ ăn trong bát, đĩa riêng đã được làm sạch và khử trùng.

Cho trẻ ăn nhiều món luộc, hấp

Bạn có biết những món chiên rán, nhiều giàu mỡ trẻ nhỏ rất thích ăn. Tuy nhiên, ăn những món này lại làm tăng nguy cơ mất nước. Trong khi đó, những đồ ăn luộc, hấp vào ngày hè có thể làm giảm cảm giác nóng, dễ ăn hơn. Đồng thời cung cấp đủ các chất dinh dưỡng và năng lượng cho bé.

cham-soc-tre
Cho trẻ ăn nhiều món luộc, hấp.

Mặc dù tốt nhưng nhiều trẻ không thích ăn các món ăn luộc, hấp vì chúng có vị nhạt. Vì thế để trẻ ăn được món này bạn cần kết hợp cùng các loại nước chấm đậm đà để khiến món ăn thêm hấp dẫn, tươi mát, giúp bé ngon miệng hơn.

Hạn chế cho trẻ ăn đồ lạnh

Vì khát, vì nóng mà nhiều trẻ thích ăn đồ lạnh như kem, uống nước đá… vào mùa hè. Với những trẻ dưới 3 tuổi thì tốt nhất mẹ không nên cho bé uống, ăn đồ lạnh.

Bổ sung nhiều chất lỏng

Ngoài bữa ăn chính, cha mẹ cần cho trẻ ăn thêm các bữa ăn vặt có sữa, sữa chua, nước trái cây để làm tăng thêm sức đề kháng cho trẻ. Mặt khác ăn các loại này rất có lợi cho đường ruột.

Tránh cho trẻ uống các loại nước ngọt có ga, vì chúng dễ gây mất nước.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here