Home Sức khỏe Các biện pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản cho cả nam...

Các biện pháp chăm sóc sức khỏe sinh sản cho cả nam và nữ

74
cham-soc-suc-khoe-sinh-san
Chăm sóc sức khỏe sinh sản cho cả nam và nữ.

Bạn có biết sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ đóng vai trò rất quan trọng. Không phải ai cũng có cách bảo vệ tốt sức khỏe sinh sản và đúng cách. Vậy làm sao để chăm sóc cơ thể mình đúng cách? Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của chúng tôi nhé.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản có lợi ích gì?

  • Tăng cường sức khỏe cho bản thân
  • Phát hiện, điều trị bệnh sớm, hiệu quả
  • Phòng tránh nguy cơ mắc bệnh
  • Cả nam, nữ giới đều có sự am hiểu các kiến thức về sức khỏe sinh sản
  • Đảm bảo sức khỏe tốt cho cả mẹ và thai nhi
  • Được các y, bác sĩ tư vấn, chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn trước, sau khi mang thai.
cham-soc-suc-khoe-sinh-san
Chăm sóc sức khỏe sinh sản cho cả nam và nữ.

Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe sinh sản

Việc chăm sóc sức khỏe sinh sản là một việc làm hết sức quan trọng cả ở nam và nữ giới. Ở nước ta vấn đề này còn chưa được quan tâm và hết sức tế nhị, nguyên nhân trong đó là sự chủ quan của mọi người. Mọi người e ngại nên hầu hết không ai muốn tiếp cận đến thông tin này.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản cần phải chú ý tới những vấn đề sau:

  • Phải duy trì lối sống lành mạnh. Nếu bạn không có lối sống lành mạnh thì có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn. Những thói quen không lành mạnh đó là hút thuốc, sinh hoạt tình dục quá độ hay quan hệ với nhiều người dễ có khả năng bị mắc các bệnh liên quan đến đường tình dục.
  • Nữ giới thường có chu kỳ kinh nguyệt bất thường thì nên đi khám bác sĩ thường xuyên để đưa ra những lời khuyên và tư vấn về sức khỏe.
  • Nếu bạn muốn mang bầu hoặc đang mang bầu thì nên ngừng uống thuốc tránh thai. Thuốc tránh thai là loại thuốc kích thích sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Do đó có thể gây ra tình trạng khuyết tật ở thai nhi.

Cách chăm sóc sức khỏe sinh sản cho nam giới

Đa số mọi người đều nghĩ chỉ có phụ nữ mới cần quan tâm, tới các vấn đề sinh sản còn nam giới thì không. Điều này hoàn toàn không đúng, sức khỏe sinh sản ở nam giới cực kỳ quan trọng.

Nam giới đóng góp 50% trong quá trình hình thành một thai nhi. Vì thế việc chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nam giới cũng cần được quan tâm.

Nam giới nên uống đủ nước mỗi ngày. Nước giúp duy trì sự bôi trơn của xương và khớp, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, làm giảm chứng viêm cho nam giới. Nam giới nên bổ sung 1500 – 2000ml nước trong ngày để tăng cường sức khỏe sinh sản.

cham-soc-suc-khoe-sinh-san
Nam giới cần chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình.

Cần bổ sung kẽm. Việc thiếu chất kẽm có thể gây chứng bất lực, cơ thể có nhiều kẽm có thể duy trì sức sống cho đời sống tình dục của nam giới.

Sống lành mạnh. Đàn ông nên hình thành thói quen sống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày để suy trì sức khỏe thể chất. Bỏ thói quen xấu như uống rượu và hút thuốc.

Bổ sung vitamin giúp chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nam giới. Sự hấp thụ vitamin để cải thiện sức khỏe, thể chất. Vitamin C làm tăng khả năng miễn dịch, ngăn ngừa khối u và bệnh gút, trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa vô sinh ở nam.

Nam giới cần chú ý một số vấn đề sau

  • Chế độ dinh dưỡng phù hợp, thay đổi hàng ngày.
  • Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.
  • Hãy để tinh thần luôn được thoải mái, không để bản thân bị stress, căng thẳng.
  • Sống lành mạnh, không dùng các chất kích thích như rượu, bia, hút thuốc lá…
  • Dữ quan hệ tình dục chung thủy 1 vợ 1 chồng. Quan hệ an toàn, lành mạnh

Cách chăm sóc sức khỏe ở nữ giới

Khám phụ khoa định kỳ. Đây lòa việc làm cần thiết để phụ nữ bảo vệ sức khỏe và hạnh phúc của chính mình. Nếu bạn khám định kỳ sẽ chủ động được trong việc biết thời điểm phát bệnh, việc điều trị cũng dễ dàng và không bị tốn kém.

Phụ nữ đã sinh con, phụ nữ trên 30 tuổi và đang trong thời kỳ tiền mãn kinh càng cần phải khám phụ khoa. Việc này giúp ngăn ngừa, phát hiện sớm các bệnh viêm nhiễm đường sinh dục.

cham-soc-suc-khoe-sinh-san
Chăm sóc sức khỏe sinh sản ở nam giới.

Quan hệ tình dục an toàn. Để giúp chống lại bệnh tật, các bệnh lây truyền qua đường tình dục bạn nên sử dụng đồ bảo hộ. Các bệnh lây truyền qua đường tình dục hay gặp nhất là bệnh lậu, bệnh giang mai, bệnh viêm gan virut B, bệnh viêm âm đạo…

Uống nhiều nước. Phụ nữ nên uống ít nhất 2 lít nước môi ngày để có một cơ thể khỏe mạnh. Âm đạo khô là do cơ thể chị em bị thiếu nước, việc này dẫn đến khó chịu trong quan hệ tình dục. Làm tăng nguy cơi nhiễm khuẩn vùng kín.

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. Nắm được chu kỳ kinh nguyệt là một trong những cách hữu ích nhất để chăm sóc sức khỏe sinh sản. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi, khó chịu hãy kiểm tra lịch ngay, rất có thể bạn sắp đến ngày đèn đỏ. Mối quan hệ giữa kỳ kinh nguyệt và nguy cơ vô sinh cũng là vấn đề mà bạn nên tìm hiểu và quan tâm.

Phụ nữ cần làm gì để chăm sóc sức khỏe sinh sản?

  • Vệ sinh vùng kín thường xuyên, hàng ngày bằng nước sạch, sử dụng dịch vệ sinh phụ nữ để rửa vùng kín trong những ngày đèn đỏ.
  • Bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong những ngày đèn đỏ.
  • Phụ nữ cần bổ sung những loại thuốc vitamin để bổ sung chất, dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Sau khi quan hệ thì bạn nên đi vệ sinh và đi tiểu ngay sau đó để đảm bảo an toàn.
  • Khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát bệnh ung thư cổ tử cung, các bệnh phụ khoa.

Chăm sóc sức khỏe sinh sản như thế nào?

  • Quy tắc hàng đầu để bảo vệ sức khỏe của con người lòa ăn, uống đầy đủ các chất dinh dưỡng.
  • Ăn nhiều rau, củ, uống nhiều nước
  • Hạn chế dùng nhiều chất béo và chất kích thích
  • Không hút thuốc lá, phụ nữ tránh xa nơi có mùi khói thuốc
  • Không uống bia, rượu, các loại đồ uống có chứa gas, cồn
  • Quan hệ tình dục an toàn
  • Ngủ đủ giấc
  • Tập luyện thể dục hàng ngày. Luyện tập nâng cao thể lực như: tập gym, tập luyện các bài tập thể thao nhẹ nhàng
  • Để đầu óc, cơ thể được thư giãn. Tránh làm việc căng thẳng, buồn phiền, lo âu
  • Khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi tình trạng sức khỏe và phát hiện kịp thời.
  • Bổ sung thêm vitamin, sắt và các khóng chất chất điều cần thiết.
  • Hạn chế dùng thuốc tránh thai, thuốc tây, thuốc kháng sinh có thể làm cho cơ thể bị nóng và ảnh hưởng đến tuyến nội tiết và tránh tác dụng phụ của thuốc.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here