Home Mẹ và bé Đồ uống giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu ngày nắng...

Đồ uống giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu ngày nắng nóng

92
Nước cam giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu ngày nóng.
Nước cam giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu ngày nóng.

Các loại nước chanh, sữa hay nước dừa vừa giúp bà bầu giải khát. Lại cung cấp vitamin cần thiết để vượt qua mùa nắng nóng.

Nước dừa

Nước dừa non là một trong những loại nước giàu dinh dưỡng và bổ sung chất điện giải tuyệt vời. Thức uống này không chất béo, cholesterol và hơn thế nó còn giúp cải thiện các cholesterol tốt trong cơ thể.

Nước dừa rất tốt cho mẹ bầu.
Nước dừa rất tốt cho mẹ bầu.

Khi mang thai, chứng táo bón, đầy bụng và ợ hơi là những vấn đề thường gặp ở bà bầu, mỗi ngày một cốc nước dừa tươi có thể giúp bạn khắc phục được điều này.

Mặt khác, nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành monolaurin. Có tác dụng chống lại các virus, vi khuẩn có lớp vỏ lipit, kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Nên tránh uống nước dừa buổi tối và trong 3 tháng đầu của thai kỳ.

Sữa không béo

Sữa là một loại thực phẩm chứa nhiều canxi, protein, vitamin D và phốt pho cùng nhiều chất dinh dưỡng quan trọng trong quá trình hình thành xương, răng, cơ, tim, các dây thần kinh và các tế bào máu.

Khi bạn mang thai, cơ thể bạn hấp thụ gần gấp đôi lượng caxi và uống sữa không béo là một cách thông minh bổ sung canxi cho cơ thể. Trung bình bà bầu nên hấp thụ khoảng 1000mg/ngày.

Nước cam

Nước cam tười dồi dào canxi, kali… rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên khá an toàn với nhóm bà bầu cao huyết áp.

Nước cam giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu ngày nóng.
Nước cam giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu ngày nóng.

Trong nước cam chứa nhiều acid folic, giúp ngăn ngừa một số loại khuyết tật bẩm sinh, và giúp sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh.

Đối với những phụ nữ mang thai nhưng không uống được sữa, nước cam là sự lựa chọn thay thế tuyệt vời.

Nước chanh

Nước chanh có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu, giúp phòng bệnh cảm cúm, các căn bệnh lây nhiễm khác cho thai nhi. Ngoài ra, chanh cũng là một trong những loại quả giúp tăng cường thể chất, giúp cơ thể chống lại sự mệt mỏi, đặc biệt là những phụ nữ mang thai.

Nước rau, củ ép

Rau, củ là nguồn tuyệt vời cung cấp chất xơ, vitaim, khoáng chất cho cơ thể. Khi bạn mang thai, các nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể đều cao hơn, đặc biệt là năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất.

Sắt giúp tăng khối lượng máu và lưu thông trong tuần hoàn. Caxi quá trình tạo xương ở thai nhi và dự trữ ở người mẹ khi cho con bú. Chất xơ để tránh táo bón, bệnh trĩ.

Các loại rau có lá màu xanh đậm là thực đơn bắt buộc phải có trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Chúng chứa nhiều sắt, axit folic, canxi, kali, vitamin A, C, chất xơ.

Khi được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, bào thai sẽ phát triển tốt, có hệ xương phát triển khỏe mạnh cũng như tạo nên một hệ thống miễn dịch tốt.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here