Home Sức khỏe Ngồi nhiều có thể gây những thứ bệnh nầy thật sao?

Ngồi nhiều có thể gây những thứ bệnh nầy thật sao?

79

Thực trạng ngày nay cho thấy ngoài lúc ngủ, phần lớn thời gian chúng ta đều dành cho việc ngồi. Ngồi học, ngồi làm việc, ngồi máy tính, ngồi xe buýt, xe máy… nên đôi chân rất ít được dịp hoạt động. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra những căn bệnh nguy hiểm mà bạn không thể ngờ được.

Bệnh tim mạch

Khi bạn ngồi quá nhiều, quá lâu, lượng mỡ cùng lượng chất béo trong cơ thể ít được đốt cháy gây tắc nghẽn hệ thống tim mạch. Đặc biệt, nếu bạn ngồi liên tục quá 5 tiếng/ngày thì nguy cơ mắc bệnh tim càng cao.

Tiểu đường

Khi ngồi lâu, tuyến tụy bị ảnh hưởng tác động đến insulin trong cơ thể khiến lượng đường trong máu tăng cao gây ra bệnh tiểu đường. Và nếu bạn ngồi hơn 8 tiếng/ngày thì nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng đến 90%.

Ung thư

Khi ngồi quá lâu thì các nội tiết tố trong cơ thể bị rối loạn, hợp chất chống oxy hóa không được sinh ra nên nguy cơ mắc bệnh ung thư là rất cao. Do đó nếu bạn ngồi một chỗ mà không dành thời gian để vận động thì sẽ đối mặt với bệnh ung thư như ung thư phổi, vú, tử cung, đại tràng,…

Vấn đề ở xương

Những người thường xuyên ngồi lâu thường mắc các bệnh về xương khớp như đau cổ vai, thoái hóa cột sống, thoái vị đĩa đệm, loãng xương,…Đặc biệt đối với người đang trong giai đoạn phát triển, việc ngồi quá nhiều sẽ hạn chế tăng chiều cao, các xương phát triển không đều và hư dáng.

Các vấn đề tiêu hóa

Việc ngồi nhiều sẽ làm giảm nhu động và tiết dịch của hệ tiêu hóa. Từ đó thức ăn đưa vào cơ thể sẽ không được hấp thụ hết mà tích tụ lại gây đầy bụng, khó tiêu. Lâu dần bạn sẽ không còn cảm thấy ngon miệng và gặp các vấn đề như táo bón, viêm ruột, loét dạ dày, sa trực tràng…

Bệnh ở chân

Ngồi lâu máu ở phần chân lưu thông kém dẫn đến hậu quả là giãn tĩnh mạch chân, suy yếu cơ, teo cơ, yếu xương,…thậm chí có thể dẫn đến hội chứng huyết khối trong tĩnh mạch (DTV) cực kỳ nguy hiểm và có thể dẫn đến tử vong.

Lời khuyên:

– Cách 1 tiếng ngồi thì bạn nên đứng dậy đi lại để máu lưu thông tốt hơn.

– Nên tập đi thang bộ thay vì thang máy.

– Tập thói quen đi bộ hoặc đạp xe khi đi những nơi gần.

– Cố gắng tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.

 

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here