Home Sức khỏe Tác hại và phương pháp bảo vệ làn da của bạn khỏi...

Tác hại và phương pháp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím

75

Ánh sáng Mặt Trời giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D. Là sinh tố đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, tăng hệ miễn dịch và tạo tế bào máu. Tuy nhiên, nếu tiếp xúc ánh nắng hay nói chính xác hơn là tia cực tím quá mức trong thời gian ngắn, tích lũy lâu dài là một điều vô cùng nguy hại với cơ thể. Đặc biệt, tác động rất xấu đến da, mắt và hệ thống miễn dịch.

Tia cực tím là gì? Tính chất của tia cực tím.

Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời chia làm 3 loại: UVC, UVA, UVB.

Khi ánh nắng xuyên qua khí quyển, tất cả tia UVC và 90% tia UVB bị hấp thụ, UVA ít bị hấp thu nhất.

Vì vậy, khi xuống đến mặt đất, tia cực tím bao gồm lượng lớn tia UVA và lượng nhỏ tia UVB.

Cường độ tia cực tím phụ thuộc vào: vị trí mặt trời, vĩ tuyến, mây, độ cao so với mặt nước biển, tầng ozone, phản xạ bề mặt.

Để đo lượng bức xạ, người ta sử dụng chỉ số tia cực tím (UV index – UVI). Chỉ số UVI càng cao, thì tác hại tia cực tím càng lớn.

Việt Nam là một trong những nước có UVI cao hoặc rất cao quanh năm – Theo thống kê của Khí tượng Thủy văn trong nhiều năm gần đây.

Tia cực tím, chủ yếu là UVA và UVB.

Tia UVB có cường độ thay đổi theo thời gian, cao nhất từ khoảng 10 giờ sáng đến 2 giờ trưa. Đặc biệt cao nhất vào tháng hè, 70% các trường hợp tổn thương da tập trung vào thời gian này.

UVB tác động trực tiếp lên lớp thượng bì (lớp ngoài cùng của da) gây tổn thương tức thì: rám nắng, bỏng nắng,…

Tia UVA, khác với UVB, UVA có cường độ ổn định. Đặc biệt, có thể chiếu xuyên qua các lớp kính thông thường, kính cửa sổ, kính xe hơi,…

UVA còn xuyên sâu trực tiếp đến lớp bì của da, tác động lâu dài, tích lũy theo thời gian. (nguyên nhân chủ yếu gây ra các vấn đề về da, lão hóa sớm,…)

Tác hại ánh nắng mặt trời – tia cực tím, được chia làm 2 loại: ngắn hạn và dài hạn.

Ngắn hạn: bỏng nắng, rám nắng, da đổi màu, đau rát,… thậm chí làm phồng rộp da. Tiếp xúc nắng – tia cực tím – UVB quá nhiều, làm cho lớp ngoài cùng của da dày hơn.

Tác hại dài hạn: đặc biệt là ung thư da, lão hóa sớm. Làm biến đổi kết cấu của da, thêm nhiều nếp nhăn, sạm da, tăng sắc tố,…

Theo nghiên cứu, ung thư da chiếm ⅓ các loại ung thư trên toàn Thế giới.

Các biện pháp bảo vệ làn da của bạn khỏi tia cực tím

  • Tránh, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 16 giờ (tức 4 giờ chiều).
  • Không ngồi gần kính cửa sổ, ngồi ô tô nên gắn thêm miếng chắn.
  • Chọn các loại quần áo dài tay. Và điều đặc biệt, hầu hết mọi người luôn lầm tưởng. Màu sắc quần áo màu sáng thích hợp đi nắng hơn đồ màu tối.

Hoàn toàn sai. Phải, màu sáng, giúp phản xạ ánh sáng tốt hơn, giúp bạn đỡ nóng hơn. Nhưng màu tối mới là màu sẽ bảo vệ làn da bạn tốt hơn màu sáng. (Như mình, thà chịu nóng chút, nhưng đỡ đen da)

  • Đeo khẩu trang, đội nón, sử dụng kính mát bảo vệ mắt. Đặc biệt chú ý, trẻ em vẫn cần phải chống nắng. Sở hữu làn da mỏng, da bé rất dễ bị tổn thương khi đi dưới ánh nắng gay gắt.
  • Sử dụng kem chống nắng trước 30 phút nếu muốn ra ngoài. Hoặc sử dụng các viên uống chống nắng.
  • Sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF trên 30.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here